■ 刷牙
除了能保持口腔乾淨清爽、不沉浸在食物的味道之中。
也能夠透過刷牙的動作，告訴大腦用餐已結束，要停止進食囉！

■ 喝茶🍵
綠茶是天然的食慾抑制劑，不加糖、含咖啡因的綠茶中兒茶素含量高，能有效滿足渴望、抑制食慾。

■ 離開餐桌

養成用完餐後就離開餐桌的習慣👍🏻
也盡量不在飯桌上工作、工作桌上吃飯。
因為身體到了平常習慣吃飯的地方，大腦難免會產生食慾。

■ 逛網拍💻
逛網拍也是一種轉移注意力及療癒身心的好方法！
下一次食慾來襲的時候，也逛逛GLADE.的官網為你下一次的運動穿搭做準備吧!

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